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[扶风美食店] 春节,一招全面开启“保胃”战

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中国

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发表于 2018-2-6 14:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
新春佳节转眼就快到了,很多小伙伴们都不停地赶赴各种场合的宴席,家人聚餐、朋友相会等等,有时可免不了暴饮暴食!
然而,春节前后却正是胃病高发时期。据统计,冬季胃病发病率几乎占了全年的一半,通常与饮食习惯、工作压力密切相关。而年底加班、应酬增多,胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良等胃肠道疾病更为高发。
面对不可抗拒的暴饮暴食等情况,我们要如何开启“保胃”战呢?
按照中国人的传统习俗,春节可谓是一年中最大最受重视的节日之一,期间,亲朋好友家家户户都会团团圆圆聚餐或宴请好友聚会。
在这期间小编要郑重的提醒大家千万不能被春节期间丰富可口的菜肴给迷惑了,要时刻铭记进食需要适量、适度,均衡饮食,这样对于肠胃才是最好的,否则会适得其反。
除了不宜暴饮暴食之外,我们更应注意的是,合理的安排好自己的作息时间。三餐要定时,晚餐不宜多吃。
胃是一个按生理节律分泌胃液的器官,如果到吃饭时间而没有进食,胃分泌的胃酸会消化胃粘膜本身,从而对胃粘膜造成损害。因此,节假日期间,不能过饥或过饱,进食要规律。
值得提醒的是,晚上睡前一个小时不宜进食;入睡后,如果胃肠过多蠕动,会增加负担,也会影响睡眠质量。
参照以上基础“保胃”措施,我们也可以在朋友、家人聚餐的时候,做几道蒸菜,与好友亲人共品。蒸菜简单易做,能够轻松被胃吸收,易消化,是我们春节期间家家户户的菜肴必备,好吃又大方,待客不会显马虎。
春节,多吃蒸菜,来年事业生活蒸蒸日上!蒸菜一招便能全面开启“保胃”战!

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